Когда-то в ранней молодости я была уверена в том, что никогда и ни за что не стану курить! Заявляла я это безапиляционно, так же и терпеть не могла запаха дыма, впрочем, и, подавая кому-то сигарету, морщилась. Но… попробовала однажды – раз – и на десять долгих лет! А тут еще и добрый гороскоп попался как-то, настойчиво уверяя меня в том, что для девы курение является неистребимой привычкой, и что курить мы начинаем рано, и невыносимо трудно бросить нам это занятие!

Что правда – то правда, мне нравился и сам процесс, и расслабление, и надуманное спасение от стрессов… да и все прочие оправдания курильщиков ко мне подходили как нельзя лучше.
Но однажды весной настала для меня пора серьезных перемен в жизни, когда после долгого пребывания в состоянии депрессии, пришло время встряхнуться. Перемены, в моем понимании, дело весьма не частичное, а вполне себе глобальное! И если уж меняться, то с усилием каким-то, а не просто сменой стиля и прически. Так что решила я и организм подвергнуть некоторой реставрации.
Самое поразительное – это количество поводов – завязать, вторгающихся в фантазию, как ранее там царствовали причины – для «курить люблю, и буду!». Сразу вспомнилось, как курение влияет на волосы, кожу, общее состояние организма, и легких в частности… в конце концов, запах табака на всей жизни, от волос – до смеси с облаком парфюма…

И, оказалось – это главное! Психологический настрой – уже более 50% успеха!
Значит, решаем, что вы уже настроены на отказ от табака, и продолжим.
Сразу предупреждаю – «мир не без добрых людей»! Так вот они, очень любят посудачить на подобные темы. Вам расскажут все истории о знакомых, которые бросили курить – и «поплыли» (располнели), и о том, что никто не продержался и через н-ное время снова закурили…
Это одна сторона медали – ее, как правило, представляет курящее населения. Половина доброжелателей, которая без в/п, так же, не останется безучастной и постарается оказать посильное влияние на вашу силу воли! Честно говоря, это больше напоминает насильное давление на психику… увещевания типа – ты держись, как ты правильно делаешь, давно пора, сразу же садись на диету, да тебе и не к лицу сигарета и прочее… брр! Если вы не готовы их послать, то не стоит и парировать – просто постарайтесь настроиться заранее – и вас это будет улыбать, так как вы вооружены предупреждением!

Бросать или не бросать резко – вам решать! Если постепенно, то определите срок – только измеряйте его не в количестве сигарет, а в днях. Положим, срок – 5 дней. Сразу же купите сигареты с наименьшим содержанием смолы и никотина – не для очистки совести, а потому что вам с ними сложнее будет насладиться затягивающим прощанием с любимой привычкой. Сигареты же «крепкие» безжалостно сомните и выбросьте (мне это обошлось в 5 пачек очень приличной стоимости), потому и говорю – срок нельзя устанавливать в виде «вот докурю…»! Итак, на отведенные пять дней у вас начинается состязание с собой – чем меньше скурите, тем чище и ярче вкус победы (опять же, не устанавливайте в количестве типа – не больше, чем…)!
Продолжение в статье «Совет бросающим курить - часть !»