Интернет журнал полезных советов
пятница, 09 декабря 2016

Совет: как определить оптимальный для себя вес?

Подписаться
Вступай в сообщество полезных советов «SOWETU»
ВКонтакте:

В последнее время диеты и похудания стали самой актуальной проблемой всех женщин. А вдруг вам совсем не нужно худеть? Может, ваш вес идеален, а все остальное – только зрительные галлюцинации. Ведь от кого мы слышим, что поправились?.. От трех категорий людей:
мужа-неудачника (или может он просто повторяет это каждый раз, когда зол на вас.),
лучшей подруги,
и злобного завистника (коллега, одноклассник, продавец… список можно продолжить)
Ну и разве ж нам, по большому счету, не начхать на их мнение? Нет?.. Тогда считайте, что у них просто проблемы со зрением. А свой нормальный вес легко вычислить по таблице и формуле индекса массы тела.

Таблица нормального веса.
(От себя бы добавила, что вес в ней не нормальный, а, так сказать, максимально допустимый)
Рост, см Возраст, годы
20-30 30-40 40-50 50-60

150 47.9 53.5 58.2 55.3
152 51.3 55.2 59.3 57.5
154 53.2 59.0 62.0 60.3
156 55.6 61.2 66.0 62.2
158 58.0 64.3 67.5 64.2
160 59.6 65.5 69.7 65.5
162 61.3 68.6 72.3 68.9
164 63.4 70.5 74.2 72.9
166 65.0 71.0 76.3 73.5
168 , 68.2 73.7 78.5 74.5
170 69.0 75.4 79.5 76.5
172 72.7 77.2 81.8 77.9
174 74.0 79.6 83.6 79.2
176 76.6 79.0 84.8 80.8
178 78.0 82.5 86.3 82.2
180 80.5 83.1 88.3 84.9
182' 83.2 87.9 89.1 86.5
184 85.5 89.5 90.7 87.0
186 89.7 91.0 92.6 89.9
188 91.6 94.2 95.5 91.4
190 92.5 95.4 97.4 95.5

Формула идеального веса

Формулой идеального, веса наши мамы (и диетологи советской эпохи) всегда считали
«Рост в сантиметрах минус сто». То есть, скажем, при росте метр семьдесят ты должна весить в пределах семидесяти килограммов ¬ну разве это не прекрасно, и не нужно изнурять себя никакими диетами! А вот если вы превысите свой «нормальный» вес на 10 кг, тогда уж пора задуматься. На самом деле вы себе представляете, что такое шестьдесят кило при росте метр шестьдесят?! — это уже какой-то 52-й. А мы-то хотим при близиться к идеалу, выраженному в 42-46 размере.
"Вот задаваки-француженки считают, что форму¬ла должна выглядеть безжалостней: «рост минус сто десять» . Посчитали?.. Да, до идеала нам, как пешком по окружной… Не отчаивайтесь! На самом деле формула «иде¬ального» веса высчитывается следующим образом:
вес (KГ) делится на рост (м) в квадрате.

Индекс массы тела (ИМТ) — вес в кг / (рост в м)2

ИМТ — оценка

Менее 16,0

3 степень хронической энергетической недостаточности (дистрофия, девочки!) С такими данными сейчас даже в некоторые модельные агентства не принимают, тут надо срочно обращаться к врачу.

16,0 — 17,5

2 степень хронической энергетической недостаточности.

17,5 — 18,

1 степень хронической энергетической недостаточности.

18,5 — 25,0

Нормальный диапазон, наименьший риск проблем со здоровьем

25,0 – 30,0

Избыточная масса тела

30,0 – 35,0

1 степень ожирения

35,0 – 40,0

2 степень ожирения

Более 40,0

3 степень ожирения

Какой бы результат вы не получили, главное, запомните: красота , обаяние и сексуальность таятся отнюдь не в этих проклятых килограммах и сантиметрах. Главное то, что у вас внутри, что бы не говорили окружающие.

Вступай в сообщество полезных советов «SOWETU»
ВКонтакте:

← Вернуться

×
ВКонтакте:
Я уже подписан на «SOWETU»
×
Вступай в сообщество полезных советов «SOWETU»
ВКонтакте:
Я уже подписан на «SOWETU»