Свой первый поход в фитнес-клуб я откладывала более месяца. Это объяснялось не отсутствием желания или времени. Но в итоге решилась. После предложенного мне бесплатного инструктажа с тренером, позанималась самостоятельно и втянулась. Я решила составить список ситуаций, в которые ты ни в коем случае не должна оказаться. Он перед тобой.
По правилам фитнес-клубов во время тренировок необходимо выключать мобильные телефоны, или выставлять виброзвонок. Так как занятия требуют максимальной концентрации, посторонние звуки будут отвлекать и тебя и окружающих. Если звонок действительно важен, можно выйти из зала в зону отдыха или бар.
Особое внимание нужно уделить форме и обуви. Они должны быть удобными и спортивными. В раздевалках вешают инструкции, призывающие не использовать перед тренировкой бьюти-продукты с резкими запахами. Некоторые девушки просто злоупотребляют ими, не учитывая, что от жара разгоряченных тел ароматы моментально мутируют и от приятного запаха ничего не остается. Конечно, в фитнес-клуб приходят заниматься, а не думать о чужом комфорте. Но, учитывая, что у всех равные права и обязательства, можно вести себя и поделикатнее.
Что касается водных процедур. Крошечные купальники и плавки-стринги комментировать не стану, но вот распущенные длинные волосы, очень смущают. Особенно та их часть, которая пускается в самостоятельное плаванье. Если в правилах клуба не упомянули шапочку для бассейна, собранные волосы. Существуют нормы поведения в общественных местах. И спортклуб – не исключение. То что не приветствуется в магазине и музее, недопустимо и здесь.
Во многих клубах выгоднее купить абонемент «на пару», но в зале – каждый сам по себе. Но некоторые пары позволяют себе прилюдно выяснять отношения. Этого делать не стоит.
А теперь самые главные советы, которых нужно придерживаться, посещая фитнес-клуб:
— входя в раздевалку, здоровайся;
— на групповые занятия приходи заранее, чтобы успеть переодеться и размяться;
— после упражнения возвращай тренажер в исходное положение;
— не отдыхай на тренажере, возможно, кто-то хотел бы выполнить на нем упражнения;
— не ставай перед тренирующимся человеком, который смотрит в зеркало. Он не красуется, а следит за правильностью выполнения упражнений;
— если ты решила приобрести абонемент, ознакомься с клубными правилами (за их несоблюдения тебя могут лишить членства клуба);
— и наконец, самое главное правило: в фитнес-клубе необходимо вести себя так же вежливо, как и в других общественных местах.
