Совет: как сохранить и восстановить свой голос.

Свой голос, как и любой другой орган тела, надо беречь и жалеть. Если же его безмерно нагружать, он будет… болеть и дряхлеть. На голосовых связках появляются узелки и фибримы, которые приходится удалять хирургическим путем.
Есть профессии, где голос, его тембр играют первостепенную роль — актеры, теле- и радиожурналисты, комментаторы…
А профессия учителя? Разве она «безобидная» в плане возможностей голоса и его эксплуатации? И раньше, прежде, чем обучиться «на педагога», надо было пройти тестирование голоса. К сожалению, сейчас в педвузах этого не делают. Учителя в школах работают на полторы-две ставки и в результате такой нагрузки теряют голос, из-за чего впоследствии становятся профнепригодными. По медицинским нормам учитель без вреда для голосовых связок может работать не более 18 часов в неделю.
Интересно, а певцам-профессионалам или любителям пения также следует придерживаться «голосового режима»?
Конечно. Но им важно еще и правильно поставить голос, учитывая личные особенности человека. К слову, на крупных сольных концертах, музыкальных конкурсах и фестивалях всегда присутствует фониатр, ведь у того или иного участника с голосом всякое может случиться…
У некоторых людей голос от рождения неправильно поставлен, и с ними приходится много работать, чтобы научить правильно пользоваться своим речевым аппаратом. Привлекать в помощники фонопеда, который проведёт с пациентами различные музыкальные и текстовые тренировки. Они весьма эффективны в лечении.
Что можно посоветовать для укрепления голосовых связок?
Здесь важно правильное дыхание. Именно от него на 50 процентов зависит крепость голоса. Сейчас популяризуют много различных систем дыхания. Выберите для себя подходящую и тренируйтесь.
Если ваша профессия связана с нагрузкой на голос, обязательно получите консультацию у фониатра. Ведь голос — это ваша связь и общение с внешним миром, и он должен быть сильным, приятным и чистым.
Голос певца — это его достояние, и у многих знаменитостей есть свои «фирменные» секреты, как его сберечь или быстро восстановить. Знаете ли вы о «коктейле Шаляпина»? Федор Иванович, когда у него вдруг пропадал голос, делал так называемую «гремучую смесь», куда входили коньяк, сок лимона, мед и яйцо (всех компонентов нужно брать поровну) и выпивал ее залпом. Рецепт, как утверждали очевидцы, беспроигрышный, эффект наступал практически сразу. Многие оперные певцы и нынче пользуются «коктейлем Шаляпина».
Есть немало лекарственных трав, которые помогают вернуть голос, если он пропал или охрип. Именно таким хорошим средством от простудной хрипоты является яблоневый лист, высушенный в темном месте. Горсть листьев заварить 2 ст. кипятка, настоять 2 часа, процедить. Пить теплым, с сахаром, по 0,5 ст. каждые 2 часа. Голос вернется уже через сутки, в запущенных случаях через три дня.
Можно воспользоваться и таким рецептом. Развести в 1 ст. теплой кипяченой воды 3 ч.л. яблочного уксуса и 2 ч.л. меда. Этим раствором полоскать горло 3-4 раза в день.
Болгарская народная медицина при потере голоса рекомендует настой плодов аниса: 1-2 ч.л. сырья заварить 1 ст. кипятка, настоять 15 мин., процедить. Выпить в течение дня небольшими глотками.
Хороший эффект дают полоскания настоями листьев эвкалипта (2 ст.л. на 0,5 л кипятка, настоять 30-40 мин., процедить), шалфея лекарственного (готовить так же), отваром цветков календулы (4 ст.л. сухого измельченного сырья залить 2 ст. горячей воды, кипятить 15 мин., процедить). Отвар душицы на молоке (2 ст.л. травы на 2 ст. молока, кипятить 5-10 мин., процедить, выпить теплым, порциями в течение дня). Можно смешать 1:1 со сливочным маслом 20-30 г измельченных ядрышек абрикоса и есть по 1 ч.л. 3 раза в день, а соки алоэ и черной смородины, разведенные пополам с теплой кипяченой водой использовать для полоскания.
Будьте здоровы!