В стремлении за красотой женщина готова идти на любые жертвы. Однако, по утверждению специалистов, разгадка секрета красоты находится не так далеко, по сути, на постели. Да, и в этом нет ничего удивительного, разгадка красоты – в здоровом сне, который гарантирует всему организму в целом, и нервной системе, в частности, успокоение и комфорт.
У многих красота ассоциируется со стройностью фигуры, а, следовательно, в погоне за ней женщины готовы прибегать к самым «изощренным» методам «приведения тела» в требуемые нормы. И на первом месте, в ряду со спортивными нагрузками, стоят диеты. Испокон веков, стремясь к недосягаемому «идеалу», женщины на собственном опыте доказывали эффективность или неэффективность той или другой диеты. Голодание, сочетание продуктов, подсчет калорий, углеводов и т.п., как говориться: все средства хороши. Главное найти то самое, индивидуальное средство. Индивидуальностью также следует руководствоваться, задумываясь об изменении рациона своего питания в угоду пресловутой модной тенденции на женские «габариты».
Из многообразия предлагаемых сегодня диет, особое место занимает японская диета. Стала ли она популярна благодаря обилию слухов или все-таки благодаря ее сравнительной простоте и эффективности – вопрос довольно дискуссионный. Но разбираться в слухах — дело не очень приятное, а, следовательно, обратимся к фактам. По утверждениям, как специалистов, так и поклонниц, японская диета способна «сбросить» всего за две недели до восьми килограммов лишнего веса. Однако, как вхождение, так и выход из данной диеты должен быть достаточно осознанный и подготовленный, как в физиологическом, так и в моральном плане. Японская диета требует к себе уважительного отношения и точного соблюдения сроков и пропорций потребления пищи – гарантия нормализации обмена веществ. В рацион данной диеты введены овощи, фрукты, яйца, рыба, мясо. Ограничения касаются спиртных напитков, сахара, соли и хлеба.
Следующая, не менее популярная диета – диета Кима Протасова. В отличие от предыдущей, диета Кима Протасова рассчитана на пятинедельный срок. В данной диете самым привлекательным для желающих похудеть является отсутствие ограничений в количестве и времени принимаемой пищи. В рацион данной диеты в течение первых двух недель введены сырые овощи, сыры, кефир, не менее 2 литров воды. На третьей неделе в рацион питания на фоне ограничения продуктов первых двух недель вводится нежирное мясо или рыба. Привычка к рациональному питанию в дальнейшем должна благотворно сказаться на здоровье.
Диета на кефире считается одной из простейших, но, одновременно, достаточно эффективной методикой быстрого снижения веса. Продолжительность этой диеты может варьироваться от трех до девяти дней, а результативность выразится в «исчезновении» почти десятка лишних килограммов. Диета на кефире, как основном продукте, предполагает также употребление риса, куриного мяса и яблок.
